12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan
12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan >> Sahabat, bangun pagi adalah suatu hal yang sangat disarankan, terutama bagi kesehatan tubuh kita. Dengan melaksanakan bangun pagi maka kita bisa merasakan manfaat yang didapatkan. Berikut ini berbagai macam manfaat bangun di pagi hari yang tidak terduga :

12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

1. Tubuh Menjadi Segar.
Sahabat, ketika kalian bangun pagi hari, maka kondisi tubuh akan segar kembali. Karena udara di pagi hari bermanfaat untuk dapat menyegarkan tubuh kita. Silahkan sahabat mencobanya bagi kalian yang jarang baangun pagi.

2. Mendapatkan Udara Segar.
Ketika kita bangun di pagi hari manfaat lain yang di dapatkan adalah kita akan mendapatkan udara yang segar. Hal ini bisa bermanfaat untuk pernafasan kita. Karena udaranya masih tergolong bersih, belum ada campuran dari polusi udara.

3. Dapat Membangkitkan Semangat.
Sahabat Zonapedia.com, ketika kita menghirup udara di pagi hari maka kita dapat menviptakan energi yang positif. Hal ini akan menimbulkan rasa semangat, dan kondisi tubuh menjadi segar. Berbeda dengan  orang yang bangun di siang hari, wajahnya akan kurang bersemangat dan kusut. Silahkan bangun di pagi hari yah??

4. Dapat Melancarkan Peredaran Darah.
Bangun di pagi hari bisa untuk melancarkan peredaran darah, karena udaranya bagus buat kesehatan, dapat melancarkan aliran darah, karena oksigen yang masuk adalah tergolong baik.

12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

5. Akan Lebih Banyak Waktu.
Sahabat, ketika bangun lebih awal maka kalian memiliki satu langkah awal di depan mereka yang bangun siang. Sahabat lebih bisa menguasi diri, kontrol diri, dan tidak terlalu tergesa-gesa. Sahabat memiliki wakktu yang lumayan banyak, dan dapat bermanfaat dalam perencanaan, dan  bisa mengatur keadaan.

6. Membuat Kulit Awet Muda.
Ketika kita bangun pagi dan mendapati sinar cahaya dari matahari, maka kita akan mendapatkan kandungan vitamin D, hal ini bisa membuat kulit kita menjadi awet muda, karena sel kulit mati akan terkupas dari permukaan kulit. Manfaat lain matahari memiliki kandungan vitamin D2 dan D3, yang ternyata bisa berguna untuk mencegah gangguan penyakit kulit.

7. Dapat Mengurangi Resiko Depresi.
Dengan bangun pagi, maka akan mengurangi resiko depresi. Hal ini seperti hasil studi di Jerman pada tahun 2103, yang mengungkapkan jika orang ketika tidur larut malam, dan sulit ketika bangunpagi maka akan memiliki tingkat resiko depresi yang lumayan tinggi.

12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

8. Dapat Mencegah Kerusakan Paru-paru dan Jantung.
Sahabat, bangun di pagi hari bermanfaat untuk dapat mencegah paru-paru yang rusak, bisa untuk meningkatkan daya kekebalan tubuh dan bisa memperlancar peredaran darah kita. Bermanfaat kan?

9. Dapat Membuat Kalian Bahagia.
Bangun pagi ternyata bisa membuat kalian menjadi bahagia lho, menciptakan mood yang baik dan kondisi tubuh menjadi lebih segar. Hal ini seperti yang diungkapkan oleh peneliti dari Roehampton University di Inggris yaitu Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic, mengungkapkan bahwa “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia. Silahkan sahabat mencoba bangun pagi, pasti bahagia.

10. Memiliki Kesehatan Mental yang Lebih Baik.
Sahabat Zonapedia.com, bangun di pagi hari dapat menurunkan tingkat stress, dan bisa membuat pikiran kita menjadi positif. Dengan begini sahabat bisa menentukan apa saja kegiatan di pagi hari yang akan sahabat lakukan, lalu bisa memiliki waktu yang luang dan bermanfaat untuk kehidupan sahabat.

12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

11. Memiliki Penguasaan Diri.
Ketika bangun di pagi hari, maka bermanfaat untuk tingkat kedisiplinan, dengan ini sahabat bisa mengontrol aktifitas sahabat, dan dapat menorganisir schedule sahabat sendiri.

12. Membuat Perubahan Pola Pikir.
Sahabat Zonapedia.com dahulu orang  lebih tangguh dan sukses karena membiasakan diri bangun pagi untuk mengawali hari. Ketika kita membiasakan tidur tepat waktu dan bangun pagi, maka mereka adalah tipe orang yang akan selalu siap menghadapi tantangan.

Demikian artikel tentang 12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan semoga bermanfaat, dan marilah kita belajar membisakan diri untuk bangun pagi guna untuk kesehatan kita semua. Terimakasih

Silahkan Share Yah  12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan

0 Response to "12 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan"

Post a Comment