Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan >> Zonapedia.com - Buah Markisa mempunyai ciri khas dengan rasanya yang kecut sedikit manis. Buah markisa sangat nikmat jika dinikmati disaat cuaca panas dengan ditambah es batu maka rasanya menjadi sangat segar serta dapat menambah semangat tubuh. Buah markisa dengan bentuk buahnya bulat didalamnya terdapat biji yang diselubungi oleh daging buahnya. Tanaman buah markisa ini merambat sehingga dapat dibentuk sesuai keinginan yang menanamnya dengan diberi lanjaran sebagai tempat untuk merambat tanaman markisa. Tanaman markisa berhabitat asli dari daerah pegunungan yang sejuk, tetapi tanaman ini juga bisa ditanam dan berbuah di daerah dataran rendah.

Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan

Markisa merupakan buah yang berasal dari daerah Amerika selatan dan dapat ditemukan tumbuh dengan liar di hutannya. Markisa termasuk buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Di Indonesia sendiri banyak yang sudah membudidayakan markisa sebagai salah satu komoditi yang mampu bersaing dengan buah-buahan lain. Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya. Ini karena markisa tidak kalah baik dengan buah-buahan pada manfaat jeruk, manfaat anggur, manfaat strawberry dan lain sebagainya.

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, mengkonsumsi buah markisa juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah merupakan sumber nutrisi yang sangat biak. Ada banyak sekali vitamin dan mineral. Maka dari itu jangan ragu lagi untuk terus mengkonsumsinya.

Di Indonesia terdapat 4 (empat) jenis Markisa yang dibudidayakan :

1. Ungu (Passiflora edulis var. edulis)
2. Konyal  (Passiflora lingularis
3. Kuning (Passiflora edulis var. flavicarpa).
4. Erbis ( Passiflora quadrangularis).

Markisa tergolong ke dalam tanaman Genus Passiflora. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan yaitu Negara Brasil, yang menyebar sampai ke Indonesia.

Kandungan buah markisa banyak mengandung gizi seperti karoten, niasin, asam nitrat, zat besi, kalsium dan fosfor. Berikut ini beberapa manfaat kandungan gizi di dalam markisa  :

1. Dapat Memperlancar dan Menyehatkan Pencernaan
Buah markisa kaya akan manfaat serat yang terkandung didalam daging buahnya. Kandungan serat tersebut termasuk serat yang tinggi. Serat akan menyehatakan serta memperlancar pencernaan. Biji buah markisa juga bisa dimakan karena mengandung serat yang tinggi juga. Dengan rajin mengkonsumsi buah markisa maka pencernaan lancar serta usus menjadi bersih.

2. Dapat Mengontrol Tekanan Darah
Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk KesehatanSatu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi 1/4 kebutuhan harian kalium. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Gerakan antara membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga jumlah mineral yang cukupi sangat penting.

3. Dapat Bermanfaat Bagi Penderita Insomia
Buah Markisah memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisah sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.

4. Dapat Mencegah dan Menghancurkan Sel Kanker
Buah markisa memiliki kandungan zat antioksidan yang juga jumlahnya cukup tingggi, dan antioksidan ini merupakan salah satu jenis senyawa yang sangat bermanfaat dalam menangkal serangan radikal bebas, serta bisa mencegah bahkan menghancurkan sejumlah sel kanker yang bersarang di dalam tubuh.

5. Dapat Memberikan Sumber Energi
Bagi anda yang mengalami kelelahan akibat aktivitas yang terlalu berat, maka dengan mengkonsumsi buah markisa dapat membangkitkan kembali stamina tubuh yang hilang. Selain itu, buah markisa kaya akan kandungan mineral yang sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi.

6. Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel.

7. Dapat Mencegah Cacat Bayi
Saat hamil kebutuhan asam folat bagi sang ibu cukup besar, karena nutrisi tersebut sangat dibutuhkan bayi yang dikandungnya. Asam folat dapat membantu proses pembentukan otak dan sumsum tulang belakang, sehingga jika kekurangan asam folat kemungkinan besar bayi yang lahir akan menderita cacat. Kebutuhan akan asam folat dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi markisa secara rutin.

8. Baik untuk Penderita Asma
Bagi penderita asma maka dianjurkan untuk mengkonsumsi buah markisa, karena kandungan zat yang terdapat didalamnya dapat menenangkan serangan asma. Buah markisa juga mempunyai sifat yang dapat memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

9. Dapat Mengoptimalkan Sistem Imunitas
Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan karena dorongan untuk sistem kekebalan tubuh. Penguatan kekebalan tubuh ini adalah karena adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan, buah markisa memiliki lebih dari 100% dari total asupan yang diperlukan vitamin C untuk diet sehat. Semua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, yang mengikat radikal bebas dari tubuh dan menetralkan mereka sebelum mereka dapat membahayakan sistem organ dan mengakibatkan . Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel-sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.

10. Dapat Membantu Menguatkan Tulang dan Gigi
Meski hanya dalam jumlah yang kecil, markisa mengandung kalsium, dimana kalsium sangat dibutuhkan sebagai mineral yang menguatkan tulang dan gigi. Tetapi tentunya kita tidak hanya mengandalkan buah markisa saja. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tulang dan gigi kita juga harus mengkonsumsi makanan lain yang kaya akan kalsium.

Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan
11. Buah Markisah Memiliki Efek Relaksasi
Minum segelas jus markisah dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.

12. Dapat Mencegah Anemia
Buah markisa juga memiliki kandungan zat besi yang mana kandungan zat tersebut sangat bermanfaat dalam mencegah anemia. Karena kandungan zat besi yang ada di dalam buah markisa mampu membantu pembentukan sel darah merah yang ada di dalam tubuh. Jika keadaan tubuh kita kekurangan sel darah merah, maka kondisi tubuh akan sering mengalami kelelahan juga rasa pusing.

13. Dapat Mencegah Dehidrasi
Kandungan air dari buah markisa cukup tinggi, terbukti dari buahnya yang basah. Selain itu mineral yang terdapat pada buah markisa dapat mencukupi kebutuhan harian kita dan dapat mencegah dari dehidrasi.

Efek Samping Mengkonsumsi Buah Markisa
Sebagian besar kalori dari buah markisa berasal dari gula, sehingga orang-orang yang menderita diabetes harus berhati-hati untuk tidak mengkonsumsi markisa secara berlebihan. Selain itu tidak menutup kemungkinan bagi Anda yang mudah sensitif terhadap makanan agar mempertimbangkan terlebih dahulu apabila ingin mengkonsumsi markisa.

Demikian manfaat buah markisa yang bisa disajikan dalam artikel kali ini. Semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi semua orang.

0 Response to "Wow! Inilah Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan"

Post a Comment