17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa >> Zonapedia.com - Buah yang identik dengan duri dan keharumannya yang khas ini, ternyata tidak hanya enak untuk disantap. Kenyataannya, durian mengandung ragam vitamin dan mineral. Sebut saja vitamin B, zat besi, semua kandungan itu ada di dalam buah ini. Kandungannya menyuguhkan manfaat durian yang baik untuk kesehatan Anda. Buah durian juga dikenal sebagai king of fruit (raja dari segala buah-buahan).  Daging buah durian kebanyakan bewarna kuning ke emasan, tapi ada termasuk yang kadang berwarna putih agak pucat (ini kebanyakan tidak manis). Biji durian ada yang besar dan ada yang kecil terkait dari type durian itu sendiri.

Sahabat Zonapedia, buah durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari.  

Kandungan Gizi Buah Durian

The King of Fruit atau durian ini, memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Beberapa diantaranya seperti karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, vitamin B,C, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, polyfenhol, omega 3 dan 6, antioksidan.

Buah yang dijuluki king of fruit ini mempunyai aroma khas yang menyengat ini banyak disukai orang-orang, walaupun ada sebagian orang juga yang tidak menyukai buah yang satu ini. Daging buah durian rasanya manis, lezat, dan juga legit. Tekstur daging buahnya lembut dan berwarna kekuningan. Berikut ini merupakan beberapa manfaat buah durian, berikut ulasannya.


1. Memiliki Kandungan Protein
Satu cangkir durian mengundang protein sebanyak  3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein sekitar 6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari “American Journal of Gastroenterology” menunjukkan bahwa protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan sumber-sumber lain mungkin akan lebih baik untuk menekan resiko ini.

2. Memiliki Kandungan Kalium
Durian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh. Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, kardiovaskular, dan menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Menjaga Kelembaban dan Kekencangan Kulit
Buah durian mengandung flavonoid yang mampu meregenerasi sel kulit mati sehingga kulit anda dapat terjaga kelembaban dan kekencangannya. Anda dapat menjadikan daging buah durian yang berwarna kuning dan matang sebagai bahan dasar masker wajah anda sebelum tidur. Gunakan masker durian 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit wajah sehat dan terjaga kekencangannya.

4. Baik Bagi Tulang Dan Gigi
Buah durian juga memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi. Hal itu dikarenakan buah durian memiliki kandungan kalsium, kalium, vitamin B1, dan vitamin B2 yang berfungsi sebagai penyuplai berbagai nutrisi yang diperlukan dalam merawat kesehatan tulang dan gigi.

5. Kesehatan Otot dan Saraf
Tubuh membutuhkan kandungan thiamin, buah durian dapat diandalkan karena menjadi sumber thiamin yang baik. Pada satu porsi buah durian memiliki kandungan sekitar 30% dari asupan harian thiamin umumnya, kandungan Thiamin ini bermanfaat untuk me-metabolisme karbohidrat menjadi energi, dan juga sangat baik untuk kesehatan otot dan saraf.

Menurut laman Theborneopost.com, kandungan thiamine di dalam buah durian membantu sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Yang manfaatnya penting untuk menjaga agar tetap baik pada fungsi jantung, otot, dan sistem saraf.

6. Menyehatkan Gigi

17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

Khasiat biji durian yang satu ini mampu menjadikan gigi Anda lebih sehat. Gigi dan tulang memiliki struktur jaringan yang sama, sehingga jika biji buah ini baik untuk tulang Anda, maka juga baik untuk kesehatan gigi Anda. Gigi Anda akan lebih kuat dan terlindungi dari sakit gigi. Tentunya juga perlu diimbangi dengan menjaga rutinitas menggosok gigi dengan rajin setiap hari.

7. Mencegah Penuaan Dini
Dalam dunia pengobatan tradisonal, buah durian sudah sering dimanfaatkan untuk melawan penuaan dini, inilah salah satu dari banyak alasan mengapa orang-orang menyebutnya “raja dari segala buah”. Diketahui bahwa durian memiliki berbagai macam sifat antioksidan yang berasal dari kandungan vitamin dan bahan kimia organik yang aktif mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.

Mengonsumsi buah durian secukupnya dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyingkirkan radikal bebas, sehingga menunda proses penuaan yang sering ditandai dengan munculnya keriput, bintik-bintik, rambut rontok, gigi keropos, artritis, kanker, penyakit jantung, dan tanda-tanda lain.

8. Mengandung Tiamin
Jika tubuh membutuhkan lebih banyak tiamin, buah durian bisa menjadi sumber tiamin alami seperti yang juga ada pada manfaat kacang hijau. Buah durian mengandung sekitar 30% tiamin dari asupan harian yang direkomendasikan. Zat tiamin inilah yang berfungsi menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh, untuk berubah menjadi energi dan membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.

9. Mengandung Serat
Manfaat durian lainnya datang dari 3.8 gr serat yang terkandung di dalamnya. Adapun jenis serat di dalam durian adalah serat tidak larut dan serat larut. Kedua jenis serat ini dapat membantu pencernaan Anda. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, bagus untuk peredaran darah, serta baik untuk kesehatan jantung.

10. Menyamarkan Noda Hitam
Noda hitam pada wajah akan teratasi dengan perawatan dengan menggunakan buah durian. Cara penggunaan buah durian untuk perawatan wajah adalah dengan mencampurkan buah durian yang kuning dan matang yang sudah dipisah dari bijinya dengan 2 sendok madu. Jadikan campuran tersebut sebagai masker wajah.

11. Menjaga Fungsi Pencernaan
Kandungan serat yang cukup tinggi di dalam buah durian, mampu membantu organ pencernaan agar nantinya bisa bekerja dengan baik, yang penting untuk menghindari tubuh dari gangguan pencernaan seperti sembelit dan sulit BAB (buang air besar). Menurut laman Theborneopost.com, Durian adalah makanan yang tinggi serat, membantu untuk mengatasi masalah sembelit. Serat makanan dalam durian, baik yang larut maupun yang tidak larut, dikenal memiliki manfaat untuk organ pencernaan, serta berperan mengurangi risiko kanker usus besar.

12. Membantu Menguatkan Otot
Khasiat biji durian bagusa dalam membantu tubuh untuk membentuk otot. Beberapa bagian tubuh seperti bawah lengan dan juga betis adalah bagian yang sering menggelambir karena kurang terbentuknya otot pada bagian tersebut. Selain berolahraga, Anda perlu mengonsumsi biji buah ini dengan rutin untuk mempercepat pembentukan otot yang kuat.

13. Mencegah Kanker
Seperti yang disebutkan sebelumnya, buah durian kaya akan nutrisi, vitamin, serta bahan kimia organik yang berfungsi sebagai antioksidan. Dalam pertempuran melawan kanker, pengaruh radikal bebas sangat vital, karena selama metabolisme sel terdapat produk sampingan yang diciptakan yaitu radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak DNA dari sel-sel sehat sehingga membuatnya bermutasi menjadi sel-sel kanker, yang kemudian bisa bermetastasis atau membentuk tumor bahkan kanker.
Disinilah peran antioksidan yang menghambat radikal bebas pada berbagai organ tubuh. Durian dilengkapi dengan kandungan berbagai antioksidan, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin E, serta fitronutrien yang berguna dalam pertempuran sel-sel kanker.

14. Membuat Tidur Lebih Nyaman
Bagi anda yang mengalami sulit tidur maka mengkonsumsi buah durian sangatlah tepat karena mengandung trytophan yang akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan juga menangkal gangguan seperti insomnia dan juga depresi. konsumsi secukupnya dan tidak perlu berlebihan.

15. Mengatasi Kadar Gula Darah yang Rendah
Buah durian juga mengandung mangan, yang memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula di dalam darah agar tetap normal. Tetapi jangan berlebihan konsumsi durian karena justru menimbulkan masalah kagar gula darah yang terlalu tinggi. Vitamin B6 yang juga terkandung di dalam buah durian mampu meregulasi kadar gula dalam darah, salah satu manfaatnya untuk meningkatkan mood.

16. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Siapa sangka jika biji durian juga dapat membuat daya tahan tubuh Anda semakin meningkat. Biji buah beraroma khas ini akan membuat sistem imun Anda lebih kuat sehingga tidak mudah menerima serangan penyakit. Tubuh Anda akan lebih terlindungi dan terjaga dari beberapa jenis penyakit yang mudah menginfeksi kesehatan tubuh.

17. Meningkatkan Kesuburan
Seseorang yang memiliki kesulitan untuk mendapatkan anak biasanya karena kandungan estrogennya rendah. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi buah durian yang mengandung tingkat hormon yang cukup tinggi sebagai obat herbal. Konsumsi secukupnya saja.

Bahaya mengkonsumsi Buah Durian
17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa

1. Buah durian bisa meningkatkan gula darah bahkan hingga diabetes, kalau dikonsumsikan dalam jumlah banyak dan terlalu sering maka kandungan glukosa yang tinggi dalam durian akan menjadi penyebab diabetes


2. Selain itu, Durian juga berbahaya bagi pencernaan kalau dikonsumsi berbarengan dengan alkohol. Selain itu, kandungan alkohol dan kolesterol dalam durian bisa mebahayakan kesehatan jantung.

Bahaya durian yang paling parah adalah ketika dikonsumsi berbarengan dengan alkohol, karena kandungan sulfur dalam durian akan menghambat metabolisme alkohol dan ini bisa memicu kematian. So, be careful terhadap buah ini, disamping enak dan manis ada juga sejumlah racun didalamnya.

Konsumsi Durian Yang Baik
Buah durian banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil. Namun pengkonsumsian durian hendaklah disesuaikan, jangan sampai berlebihan. Sebelum mengonsumsi buah satu ini, lebih baik Anda konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter, agar mengetahui takaran yang pas sesuai dengan dosis masing-masing. Demikian itulah 17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa untuk Anda semua. Semoga bermanfaat!

0 Response to "17 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan yang Luar Biasa"

Post a Comment